久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情
但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MLB／教士剋星「鬼神」柯蕭 近5年對戰10勝0敗
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才剛傷癒復出的道奇隊王牌左投Clayton Kershaw(柯蕭)，今(10)日登板出戰教士，恢復以往鬼神般的身手，主投6局沒有失分，在隊友火力支援下，終場以8:2拿下本季第三勝。
柯蕭對教士演出優質先發，6局只被敲2安，送出5K，投出1次保送，沒上教士打者踏上得點圈，防禦率降到2.61，本季3勝4敗。
這場比賽前3局雙方0:0平手，直到4局上道奇打線從Luis Perdomo手中接連敲安，一口氣進帳5分，為柯蕭的勝投奠定基礎，其中三壘手Turner，單場5支3上演猛打賞，包辦2分打點。
自2013年以來，道奇在柯蕭先發對教士的近13戰中全勝，柯蕭則是拿下10勝0敗，防禦率為驚人的0.89，生涯對教士累積18勝6敗。柯蕭也達成職業生涯的第2千投球局數，是道奇隊自1993年Orel Hershiser以來的第一人。
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肩頸痠痛有解！5秒解痠痛治便祕必學這3招
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【早安健康／徐右祐整理】相信許多人都曾經與長年的肩膀、脖子痠痛抗戰，就算去給師傅按摩也是過兩天又開始痠痛，這時你或許已經心灰意冷想著：「這種慢性痠痛果然是無法根治的吧？」。但是，能輕鬆治好長期痠痛的好幫手其實一直就在你身邊！
每個人家裡都有用舊了要丟掉的毛巾吧？記得當時是因為上面可愛的小兔兔圖案才買了他，而如今破了個小洞，小兔兔就要遭逢被當抹布的命運，真的又有點不捨...別擔心！把毛巾打個結就能讓心愛的舊毛巾有新的工作了！
日本知名的柔道整復師中辻正在《毛巾結速解痠痛：壓在痛點5~10秒就OK！舒緩糾結深層肌！》一書指出，如果每次去按摩時都會有「再按得深一點，裡面的部位比較痠痛...」這種感覺，就是深層肌肉僵硬的徵兆。一般的按摩只能舒緩淺層肌肉，無法緩解深層肌肉的痠痛，這時只要使用與一般按摩不同的「壓迫法」，就能有效根治深層肌肉痠痛。
壓迫法利用長時間的定點按壓，達到放鬆淺層肌肉和深層肌肉的效果，讓力道往身體內部前進，疼痛就會達到舒緩。一面壓迫、一面慢慢的施加重量，就算肌肉再怎麼硬梆梆，透過直接加壓，也能將凝固成一團的肌肉纖維一個個揉開。而利用毛巾結按摩，不只能按摩到背部、腰部等自己無法按壓到的部位，還能在不引起淺層肌肉緊張的情況下讓壓力傳達到深層肌肉。
改善肩頸痠痛的按摩法
一起用洗臉毛巾製作毛巾結吧！
準備2條洗臉用的毛巾，並在A毛巾上打一個直徑約十公分的大結，B毛巾上打一個直徑約五公分的小結，就完成毛巾結按摩的準備工作了。
【肩膀痠痛、頸部痠痛】
作法：
一面確認頸部和脊椎的位置，將A毛巾結壓在頸椎根部的兩側並躺下，維持5秒鐘。
〈POINT〉
尋找微痛又舒服的點，多按壓幾次。如果想要再加重力道，可以把腳抬高，施加壓力在頸部。多花點時間按摩頸部和頭蓋骨間的細縫，能促進頭部血液循環，讓肌膚變漂亮。
效果：
改善肩頸痠痛、頭痛、暈眩和耳鳴；矯正姿勢，防止走路時下巴突出。
腰酸背痛、生理痛、便秘、漏尿...下一頁教您用毛巾按摩改善更多不適症狀！
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圖文摘自：《毛巾結速解痠痛：壓在痛點5~10秒就OK！舒緩糾結深層肌！》／中辻正／方舟文化
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