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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MLB／大都會台灣日 李遠哲開球
:
向來重視華人市場，美國職棒紐約大都會隊的台灣日（Taiwan Heritage Day）活動將邁入第14個年頭，今年將在8月26日舉行，還邀請到台灣第一位諾貝爾獎得主李遠哲來為這場比賽開球。
鄰近華人族群廣大的法拉盛，大都會隊的台灣日活動行之有年，已經連續第14年舉辦，在大聯盟30支球隊中獨樹一幟。過去曾邀請各界名人為活動開球，例如女子職業高球前球后曾雅妮、知名電影導演李安、網球好手盧彥勳等等，這次就是特地透過盧彥勳的牽線，邀請到李遠哲這樣的重量級貴賓。
大都會隊資深副總裁紐曼（David Newman）就表示，台灣對棒球的熱愛，讓大都會隊更加重視華人市場，希望藉著台灣日的活動，讓台灣球迷及紐約的台灣僑胞們能感受到大都會隊的用心經營。
也因此，大都會隊舉辦台灣日活動，並不是請台灣人來開球就草草了事。大都會隊持續與台灣交通部觀光局合作，引進許多台灣觀光元素與文化資訊，安排賽前表演與各式互動攤位，比賽中穿插播放台灣觀光廣告，更請到隊史如數名偉大退休球星如法蘭柯（John Franco）錄製台灣棒球猜謎影片，就是希望現場球迷在觀賞與國民隊比賽之餘，還能多加認識台灣。
大都會隊亞洲市場負責人、來自台灣的王偉成表示，近年來紐約僑胞的支持，讓大都會隊更加重視這項活動，他們也非常珍惜能有向棒球迷及電視觀眾介紹台灣的機會。
肥胖減5%體重 能改善高血壓糖尿病
:
記者楊晴雯／台北報導
肥胖會增加糖尿病、代謝症候群、膝關節炎等風險，研究證實，當肥胖者減少5%以上體重，就能替健康帶來許多好處。
（示意圖／資料庫）
國民健康署表示，世界衛生組織指出「肥胖是一種慢性疾病」，呼籲重視肥胖對健康的危害；比起健康體重者，肥胖者發生糖尿病、代謝症候群及血脂異常的風險超過3倍，發生高血壓、心血管疾病、膝關節炎及痛風也有2倍風險。
國民健康署長王英偉指出，106年國人十大死因中，就有癌症、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎炎、腎病症候群及腎病變、慢性肝病及肝硬化等7項與肥胖有關。
國健署指出，研究證實，當肥胖者減少5%以上體重(如成人90公斤，減少5公斤)，就可以為健康帶來許多益處，高血壓、糖尿病等與肥胖相關疾病將可改善。國際上常用身體質量指數(body mass index，BMI)或腰圍來作為評估肥胖的指標。在國內當BMI≧24為過重，≧27是輕度肥胖，＞30是中度肥胖，在35以上就屬重度肥胖了。
肥胖是因為熱量攝取過多、消耗太少，導致熱量累積，以脂肪的形式堆積在體內，形成肥胖。國健署說，除遺傳外，主要受到致胖環境及生活型態因素的影響。
國健署強調，無論採取哪種方式減重，都需要調整生活型態，才會成功。該署提供適合輕度到中度肥胖者首重調整飲食及運動生活，此方式1年約可減重3至5%，以90公斤為例，大約3至5公斤。必要時，依醫師建議再加套裝減重計畫或藥物輔助治療，需要考量個人時間、經濟狀況、副作用及執行意願與配合度。
調整飲食及運動生活達減重目的方法如下：
(1)健康吃：三多三少-多喝白開水、多吃蔬果、多全穀雜糧、少油、少鹽、少糖。每天減少攝取500大卡熱量；或減少攝食300大卡熱量，且增加體能活動多消耗200大卡，就可以每週減重約0.5公斤。並且要注意控制體重時，每日攝取熱量不可低於1200大卡。
(2)快樂動：每次至少10分鐘、每週累積150分鐘中等強度身體活動，僅能維持體位及基本體能，如果要達到減重或提升體能的效果，須有300分鐘以上中等強度身體活動，若能加入高強度有氧運動或高低強度間歇運動，更容易達到減重及健康促進的效果。此外，還要至少二天的大肌肉群肌力運動，不但可增加肌肉量，更可增加胰島素敏感度，降低代謝症候群罹病風險。
(3)天天量體重：可隨時提醒自己維持健康的體重。
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